Максимально корисні яблука – це свіжі ретельно помиті яблука зі шкіркою. Саме в шкірці багато клітковини та поліфенолів. І не варто боятися пестицидів — на яблуках вже не самі пестициди, а їхні залишки, бо пестициди швидко руйнуються на сонці. Цього достатньо, щоби зменшити їх кількість. Розказуємо, чому яблука корисні для здоров’я. Яблука містять пектин — розчинну …
Відсутність руху сповільнює обмін речовин, що впливає на нашу здатність регулювати рівень цукру в крові, метаболізувати жири, негативно впливає на тиск та послаблює м’язи і кістки. Якщо у вас немає часу відвідувати зал чи займатись спортом — просто ходіть. Це корисна рухова активність, що в деяких випадках може навіть замінити тренування. 5 ПРИЧИН ХОДИТИ ПІШКИ …
Читати далі Чому треба ходити пішки і як зробити прогулянки максимально корисними для здоров’я
Якщо ви любите “допомагати” шлунку перетравити їжу з допомогою ферментних препаратів — знайте, що кілька таблеток до прийому їжі не врятують від наслідків переїдання.Тому не покладайтеся на силу таблеток, а відмовтеся від додаткової порції, якщо відчули ситість. Ферментні препарати використовують для лікування хвороб шлунково-кишкового тракту. Їх не приймають, щоби можна було більше з’їсти. Природні травні …
Червоне м’ясо є хорошим джерелом заліза, цинку, багатьох незамінних амінокислот, а також таурину, карнітину, коньюгованих лінолеїнових кислот, креатину, та вітаміну В12. Водночас люди, які регулярно їдять великі порції червоного і процесованого м‘яса, частіше хворіють на серцево-судинні хвороби, рак і передчасно помирають. Разом з науковою богеркою Дарією Озерною розказуємо, як їсти улюблені страви без шкоди для здоров‘я. ЧЕРВОНЕ І ПРОЦЕСОВАНЕ М’ЯСО: ЩО ЦЕ …
Відповідальні громадяни завжди мають бути зібраними та готовими до надзвичайних ситуацій. Особливо у час воєнного стану. Аптечка має бути укомплектована відповідно до ваших потреб та містити лише препарати, у яких не вийшов термін придатності. Щоб бути готовим до будь-якої ситуації, ГО «Захист Патріотів» підготували базовий набір, який має увійти до аптечки кожного: 2 пари рукавичок клапан з …
