Здорові і активні: Як зберегти здоров’я взимку
Фізична активність, особливо взимку, допомагає нам залишатись здоровими, а імунній системі — боротись з хворобами. Дослідження вказують, що люди, які регулярно мають помірні фізичні навантаження, рідше хворіють на застуду, ніж ті, що багато сидять. Зокрема, активність допомагає знизити ризики гострих респіраторних інфекцій на більш ніж 20%. Щоб отримувати користь для здоров‘я, варто щотижня приділяти 150 хвилин аеробним вправам …


